Psicólogo Miguel Martín

Menú
CONTACTO

TERAPIA CONTROL DE LA IRA SABADELL

CUÁNDO LA IRA TOMA EL CONTROL, ES MOMENTO DE APRENDER A TOMAR LAS RIENDAS

Psicólogo especializado en terapia control de la ira Sabadell, con experiencia ayudando a personas a gestionar la agresividad, reducir los impulsos y mejorar sus relaciones personales y profesionales.

Consulta gratuita

TERAPIA CONTROL DE LA IRA SABADELL

CUÁNDO LA IRA TOMA EL CONTROL, ES MOMENTO DE APRENDER A TOMAR LAS RIENDAS

Consulta gratuita

La terapia para el control de la ira en Sabadell se centra en identificar los desencadenantes emocionales que provocan reacciones de agresividad y enseñar herramientas prácticas para gestionarlos de forma saludable. A través de un enfoque psicológico personalizado, aprenderás a reconocer tus pensamientos automáticos, controlar tus impulsos y canalizar la energía de la ira de manera constructiva.

El tratamiento combina técnicas de psicología cognitivo-conductual con estrategias de autocontrol y comunicación asertiva, lo que permite reducir la tensión interna y prevenir estallidos de ira. Este proceso no solo ayuda a disminuir la agresividad, sino que también mejora la convivencia, fortalece las relaciones personales y favorece un mejor clima laboral.

Acudir a un psicólogo especialista en agresividad significa apostar por un cambio real y duradero. Recuperarás la calma, aprenderás a resolver conflictos sin confrontación y ganarás confianza en tu capacidad para manejar situaciones estresantes de la vida cotidiana.

pexels-nicola-barts-7927243

CUANDO LA RABIA SE CONVIERTE EN UN OBSTÁCULO

Sentir enfado es normal, pero cuando se transforma en explosiones desproporcionadas o en tensión constante, puede convertirse en un verdadero problema. En consulta te ayudo a canalizar esa energía de forma constructiva, reduciendo la agresividad y favoreciendo una comunicación más sana con las personas de tu alrededor.

Hablemos ahora sin compromiso y empieza a trabajar en estrategias efectivas para recuperar equilibrio, confianza y control en tu día a día.

Hablemos

¿CUÁNDO ACUDIR A TERAPIA PARA CONTROL DE LA IRA SABADELL?

SEÑALES DE ALERTA

Acudir a un psicólogo para el control de la ira en Sabadell es recomendable cuando la irritabilidad o los estallidos emocionales empiezan a afectar tu vida personal, familiar o laboral. La terapia te permitirá comprender qué origina estas reacciones y aprender a gestionarlas de manera efectiva antes de que se conviertan en un problema mayor.

TRATAMIENTO PARA LA AGRESIVIDAD SABADELL

TIPOS DE TERAPIAS

pexels-timur-weber-8560427

Terapia de control de ira para adultos

El tratamiento de la agresividad en adultos en Sabadell está orientado a dotar a la persona de estrategias prácticas para identificar los desencadenantes de la ira y controlar los impulsos antes de que aparezca la reacción explosiva. A través de técnicas como la restructuración cognitiva, la respiración diafragmática y el entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva, se aprende a transformar la ira en respuestas más adaptativas.

Algunos ejemplos habituales en los que los adultos suelen necesitar ayuda son: discusiones constantes en el ámbito de pareja, conflictos repetidos en el trabajo, pérdida de control al conducir o episodios de ira frente a situaciones de frustración cotidiana. La terapia permite anticipar estas situaciones, responder de manera más calmada y recuperar el control emocional.

Terapia de control de ira para adultos

El tratamiento de la agresividad en adultos en Sabadell está orientado a dotar a la persona de estrategias prácticas para identificar los desencadenantes de la ira y controlar los impulsos antes de que aparezca la reacción explosiva. A través de técnicas como la restructuración cognitiva, la respiración diafragmática y el entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva, se aprende a transformar la ira en respuestas más adaptativas.

Algunos ejemplos habituales en los que los adultos suelen necesitar ayuda son: discusiones constantes en el ámbito de pareja, conflictos repetidos en el trabajo, pérdida de control al conducir o episodios de ira frente a situaciones de frustración cotidiana. La terapia permite anticipar estas situaciones, responder de manera más calmada y recuperar el control emocional.

pexels-timur-weber-8560427

Terapia de control de la ira en niños

En el caso de los jóvenes, la terapia para el manejo de la ira en adolescentes en Sabadell adquiere un papel fundamental, ya que en la etapa educativa se consolidan los patrones de comportamiento y la manera de relacionarse con los demás. El objetivo es enseñarles a reconocer sus emociones, expresar el enfado sin violencia y resolver los conflictos con herramientas de autocontrol y diálogo.

La intervención temprana previene problemas futuros como dificultades de integración social, bajo rendimiento escolar, conductas de riesgo o deterioro de la relación con la familia. Con un acompañamiento adecuado, los adolescentes aprenden a canalizar la energía de la ira de forma constructiva, mejorando su autoestima, sus habilidades sociales y su capacidad para desenvolverse en la vida adulta.

ChatGPT Image 27 ago 2025, 10_25_34

¿Sientes que la ira está afectando a tus relaciones?

La agresividad no solo genera discusiones, también puede deteriorar vínculos importantes y frenar tu bienestar personal y profesional. En terapia trabajaremos para entender qué dispara tus reacciones, aprenderás técnicas para manejar los impulsos y recuperarás la calma en situaciones que antes te desbordaban.

Contacta conmigo hoy y descubre cómo transformar tu manera de gestionar la ira antes de que siga afectando a tu entorno y a tu vida diaria.

Hablemos

PASO A PASO DE LA TERAPIA PARA CONTROL DE LA IRA EN SABADELL

¿CÓMO TRABAJO?

Como psicólogo en Sabadell, ofrezco un proceso de terapia para el control de la ira estructurado, práctico y orientado a resultados. Mi enfoque combina evaluación clínica, psicoeducación y entrenamiento en habilidades (TCC, técnicas de autorregulación emocional y manejo de impulsos) para que recuperes el control, mejores tus relaciones y desarrolles respuestas más adaptativas.

  • Enfoque personalizado y práctico
  • Basado en técnicas validadas
  • Aplicable a relaciones y trabajo
1

Primera consulta informativa (gratuita)

Sesión inicial para entender tu situación con la ira, evaluar la intensidad y frecuencia de los episodios, y aclarar dudas. Valoramos si la terapia control ira Sabadell es adecuada y definimos próximos pasos sin compromiso.

2

Evaluación de patrones de ira

Análisis sistemático de tus episodios de ira: identificamos desencadenantes específicos (frustraciones laborales, conflictos familiares, injusticias percibidas), patrones de pensamiento y consecuencias en tus relaciones. Establecemos una línea base para medir el progreso.

3

Psicoeducación sobre la ira

Te explico cómo funciona la ira a nivel neurológico, físico y cognitivo. Entenderás el ciclo de escalada de la ira, las diferencias entre ira adaptativa y desadaptativa, y construiremos juntos tu perfil personalizado de activación emocional.

4

Plan terapéutico y autocontrol inicial

Definimos objetivos medibles (reducir explosiones de ira, mejorar comunicación asertiva, aumentar tolerancia a la frustración) y comenzamos con técnicas de detección temprana y pausa estratégica antes de que la ira se intensifique.

5

Técnicas de autorregulación emocional

Entrenamiento intensivo en estrategias comprobadas: técnicas de respiración y relajación muscular, reestructuración cognitiva para pensamientos catastrofistas, técnicas de tiempo fuera, y desarrollo de diálogo interno calmante y constructivo.

6

Habilidades de comunicación asertiva

Aprendes a expresar tu malestar y necesidades de forma clara y respetuosa. Practicamos técnicas de escucha activa, negociación, establecimiento de límites y resolución constructiva de conflictos para prevenir la escalada de situaciones tensas.

7

Práctica en situaciones reales

Aplicación de todas las estrategias en contextos desafiantes (discusiones familiares, presión laboral, tráfico, injusticias). Monitorizamos tu progreso con registros semanales y ajustamos las técnicas según los resultados obtenidos.

8

Consolidación y prevención de recaídas

Revisiones de mantenimiento, creación de un plan de acción personalizado ante situaciones de alto riesgo, y desarrollo de señales de alerta temprana para que mantengas el control a largo plazo y fortalezcas tus relaciones.

Reservar cita por WhatsApp

Atiendo en consulta en la Rambla (centro de Sabadell) y online.

¿POR QUÉ ELEGIR MI TERAPIA PARA CONTROL DE LA IRA EN SABADELL?

MÉTODO EFECTIVO

En mi consulta en la Rambla de Sabadell, no solo aplico técnicas efectivas, sino que combino experiencia, metodología personalizada y acompañamiento constante para que cada paciente recupere bienestar y control sobre su vida. Cada bloque de trabajo refleja un pilar de mi enfoque, pensado para ofrecer seguridad, confianza y resultados sostenibles.

pexels-alex-green-5699456

Enfoque integrador basado en evidencia científica

Mi metodología combina las técnicas más efectivas validadas por la investigación en psicología clínica: terapia cognitivo-conductual (TCC), técnicas de mindfulness, entrenamiento en regulación emocional y comunicación asertiva. Esta aproximación multidisciplinar me permite adaptar el tratamiento a tu perfil específico de ira, ya sea explosiones verbales, agresividad contenida o irritabilidad crónica. Cada técnica está respaldada por estudios que demuestran reducciones del 70% en episodios de ira intensa, garantizando que inviertas en herramientas probadas que funcionan.

pexels-shvets-production-7176077

Terapia práctica con aplicación inmediata

Desde la primera sesión trabajamos con situaciones reales de tu día a día: conflictos laborales, familiares, en el tráfico o cualquier contexto problemático. Te proporciono herramientas concretas que puedes usar inmediatamente: técnicas de respiración de 30 segundos, estrategias de diálogo interno y protocolos de actuación cuando la ira escala. Diseñamos juntos un "kit de emergencia" personalizado con las estrategias más efectivas para tu perfil, acelerando significativamente los resultados con mejoras notables en las primeras 2-3 semanas.

ChatGPT Image 27 ago 2025, 10_43_18

Seguimiento personalizado entre sesiones

Proporciono apoyo continuo a través de WhatsApp para dudas puntuales y situaciones de crisis, con respuesta en menos de 24 horas en días laborables. Entre sesiones, recibes material de refuerzo personalizado (audios de relajación, recordatorios de técnicas, ejercicios específicos) y realizamos seguimiento de tu progreso mediante registros semanales sencillos. Este acompañamiento constante acelera el proceso terapéutico y te da seguridad de que no estás solo en momentos difíciles, especialmente durante las primeras semanas cuando las nuevas habilidades aún se están consolidando.

1000027907

Confidencialidad absoluta y espacio de no juicio

Mi consulta es un espacio completamente libre de juicios donde puedes expresar tus experiencias más difíciles sin temor a ser criticado. Mantengo confidencialidad absoluta según el código deontológico del psicólogo, incluyendo tanto el contenido de las sesiones como el hecho mismo de recibir terapia. Trabajo desde la comprensión de que la ira es una emoción natural desregulada, no un defecto de carácter, abordando las causas profundas (estrés, patrones rígidos, experiencias pasadas) desde la raíz, no desde la culpabilización.

TRATAMIENTO PARA LA AGRESIVIDAD EN SABADELL

BENEFICIOS

Reducción significativa de episodios explosivos

La terapia te permite reducir dramáticamente la frecuencia e intensidad de tus explosiones emocionales. A través de técnicas de detección temprana y autorregulación, aprenderás a identificar las señales físicas y cognitivas que preceden a un episodio de ira (tensión muscular, pensamientos catastrofistas, aceleración cardíaca) y aplicar estrategias de intervención antes de que la situación escale. Los pacientes suelen experimentar una reducción del 60-80% en episodios intensos durante las primeras 8-12 semanas de tratamiento, recuperando el control sobre sus reacciones emocionales.

Cuando logras controlar tus reacciones airadas, eliminas el miedo y la tensión que tu ira genera en tu familia. Tus hijos dejan de caminar «pisando huevos» a tu alrededor, tu pareja recupera la confianza en la comunicación contigo, y el ambiente familiar se vuelve más relajado y positivo. Las técnicas de comunicación asertiva que aprendes te permiten expresar tus necesidades y límites de forma clara pero respetuosa, fortaleciendo los vínculos afectivos en lugar de deteriorarlos.

El tratamiento de agresividad en Sabadell mejora significativamente tu desempeño profesional. Al controlar tus reacciones ante situaciones estresantes (reuniones tensas, plazos ajustados, críticas constructivas), proyectas una imagen más profesional y estable. Esto se traduce en mejores relaciones con colegas y supervisores, mayor consideración para ascensos o proyectos importantes, y reducción del estrés laboral. Muchos pacientes reportan que sus compañeros notan el cambio positivo en su actitud y disposición, creando un círculo virtuoso de mejores oportunidades profesionales.

Durante la terapia te enseño a comunicarte de forma efectiva sin agresividad. Aprendes a expresar tu malestar, establecer límites y negociar soluciones usando un lenguaje claro, directo pero respetuoso. Estas habilidades trascienden el manejo de la ira y se convierten en herramientas valiosas para toda tu vida: desde discusiones familiares hasta negociaciones laborales, desde resolver conflictos vecinales hasta educar a tus hijos. La comunicación asertiva te permite obtener lo que necesitas sin dañar las relaciones, generando respeto en lugar de temor.

La ira crónica eleva el cortisol, aumenta la presión arterial, tensa los músculos y deteriora el sistema inmunológico. Al aprender a regular tus emociones, experimentas una notable reducción en dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos y fatiga crónica. Tu sueño mejora al reducirse la rumiación mental nocturna, y tu sistema cardiovascular se beneficia de niveles más estables de presión arterial y frecuencia cardíaca.

La terapia de control de ira en Sabadell restaura tu autoestima al eliminar la vergüenza y culpa asociadas con episodios de ira descontrolada. Cuando logras manejar situaciones desafiantes con calma y efectividad, desarrollas una sensación genuina de competencia y control personal. Ya no te sientes como una «bomba de tiempo» emocional, sino como alguien capaz de enfrentar conflictos de manera madura y constructiva. Esta nueva confianza se refleja en todas las áreas de tu vida, desde tomar decisiones importantes hasta asumir nuevos desafíos.

El tratamiento de agresividad mejora significativamente tu capacidad de pensamiento racional. La ira nubla el juicio y lleva a decisiones impulsivas de las que luego te arrepientes. Al desarrollar técnicas de pausa y reflexión, recuperas la capacidad de analizar situaciones objetivamente antes de reaccionar. Esto resulta en mejores decisiones familiares, laborales y personales. Tu mente se vuelve más clara, puedes evaluar pros y contras con calma, y evitas las consecuencias negativas de decisiones tomadas en caliente.

Con la terapia control de la ira en Sabadell te ayudo a desarrollar una mayor capacidad para manejar situaciones frustrantes sin explotar. Aprendes que no todo debe salir como esperas y desarrollas flexibilidad mental ante los imprevistos. Esta nueva tolerancia te permite manejar mejor el tráfico, las colas, los retrasos, las dificultades tecnológicas y otros inconvenientes cotidianos sin que arruinen tu día. La paciencia que desarrollas beneficia especialmente tus relaciones familiares, permitiéndote ser más comprensivo con los errores y ritmos diferentes de otros.

Evitas situaciones de ira descontrolada que podrían resultar en denuncias por amenazas, agresiones o daños a la propiedad. Previenes el deterioro irreversible de relaciones importantes (divorcios, alejamiento de hijos, pérdida de amistades de larga data). A nivel laboral, evitas despidos por conducta inapropiada o creación de ambientes hostiles. Esta prevención es especialmente valiosa para profesionales en posiciones de liderazgo o trabajadores en sectores donde la estabilidad emocional es crucial.

El tratamiento psicológico te proporciona un conjunto completo de herramientas que puedes usar de por vida. Aprendes técnicas de respiración, relajación muscular progresiva, reestructuración cognitiva, mindfulness aplicado y estrategias de resolución de conflictos que se convierten en recursos permanentes. Estas habilidades no solo te sirven para la ira, sino para manejar otras emociones intensas como la ansiedad, la tristeza o el estrés. Desarrollas una competencia emocional integral que mejora tu calidad de vida y te prepara para enfrentar futuros desafíos con mayor madurez y efectividad.

PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN TRATAMIENTO AGRESIVIDAD EN SABADELL

SOBRE MI EXPERIENCIA

Soy psicólogo especialista en control de la ira y agresividad en Sabadell, colegiado nº 28.587 en el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña (COPC), con años de experiencia ayudando a personas a recuperar el control sobre sus reacciones emocionales y mejorar sus relaciones personales y profesionales.

Mi formación incluye el Máster en Psicología Clínica y de la Salud, con especialización avanzada en Terapia Cognitivo-Conductual y técnicas de regulación emocional aplicadas específicamente al manejo de la ira y conductas agresivas.

Mi enfoque se basa en la comprensión profunda de que detrás de cada problema de ira existe una persona que sufre y que necesita herramientas específicas para canalizar de forma constructiva una emoción tan intensa y natural como la ira.

Mi metodología de trabajo integra las técnicas más efectivas validadas científicamente como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para identificar y modificar patrones de pensamiento que intensifican la ira, técnicas de mindfulness para desarrollar conciencia emocional y capacidad de pausa, entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva para expresar necesidades sin agresividad, y técnicas de regulación emocional que incluyen respiración, relajación muscular progresiva y estrategias de afrontamiento adaptativo.

CONSULTA DE PSICOLOGÍA ESPECIALIZADA EN CONTROL DE LA IRA SABADELL

SOBRE LA CONSULTA

UBICACIÓN Y TRANSPORTE

  • Ubicada en el centro de Sabadell, en Rambla, 174, Local 5
  • Transporte público: FGC Sabadell Rambla (8 minutos) y Renfe Sabadell Centre (15 minutos)
  • Fácil acceso: Desde toda la comarca del Vallès Occidental y Barcelona
  • Opciones de parking de pago cerca disponibles. 

HORARIOS DE ATENCIÓN

  • Lunes a viernes: 9:00h – 21:00h con cita previa.
  • Citas urgentes: Disponibilidad para casos que requieren atención inmediata

TESTIMONIOS REALES

★★★★★

A base de 33 reseñas

Gilbert

2025-07-30

★★★★★

Un trato y una comprensión excelente, un gran profesional! 100% recomendado, el mejor psicólogo de Sabadell!

Google

Sergi

2025-07-17

★★★★★

Miguel es un psicólogo magnífico. Des de la primera sesión que tuve con él me sentí realmente cómodo y comprendido. Un 10!

Google

David

2025-07-01

★★★★★

Miguel está siendo un psicólogo magnífico durante todo mi proceso. Me ha sabido dar la confianza y siento que he aprendido mucho con él.

Google

Alex

2025-03-08

★★★★★

Después de una larga temporada con Miguel, puedo decir que he notado muchos cambios positivos en mí, en las sesiones hace que te sientas cómodo y eso ayuda a que expreses todo libremente.

Google

Oriol

2025-03-01

★★★★★

Deja de buscar, Miguel es el psicólogo que necesitas. Ha supuesto un antes y un después en mi vida por la forma que tiene de acompañarte a conocerte mejor y de esa forma, tratar esos problemas de raíz y aprender a controlar tus emociones. Lo recomiendo a mi gente cercana. 10/10.

Google

Eric

2025-02-20

★★★★★

Gracias Miguel por ser un buen profesional, por saber escuchar y dar consejos de psicología que me han ayudado a reflexionar y llegar muy lejos valorando cada situación de la vida, así como a gestionar mejor cada una de éstas.

Google

NO PERMITAS QUE LA AGRESIVIDAD MARQUE TU DÍA A DÍA

Si sientes que la ira o la agresividad están afectando tu día a día, pedir ayuda puede marcar la diferencia. En mi consulta en Sabadell recibirás un acompañamiento profesional y cercano para aprender a gestionar tus emociones de manera efectiva. Contacta hoy mismo y agenda tu primera sesión sin compromiso.

Consulta gratuita por WhatsApp
Solicitar cita

TRATAMIENTO AGRESIVIDAD SABADELL | PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuánto dura una terapia para controlar la ira?
La duración depende del nivel de agresividad y los objetivos personales. En la mayoría de los casos, el proceso incluye entre 8 y 12 sesiones semanales, aunque puede alargarse si es necesario reforzar estrategias o prevenir recaídas. El seguimiento se ajusta de forma personalizada.
¿Qué técnicas se utilizan en el tratamiento de la agresividad?
Se combinan técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), entrenamiento en control de impulsos, identificación de detonantes, reestructuración de pensamientos distorsionados, técnicas de relajación y práctica de habilidades sociales y de comunicación asertiva. Todo ello adaptado a cada persona.
¿Es eficaz la terapia para adolescentes con problemas de ira?
Sí, en adolescentes la terapia resulta especialmente eficaz porque permite trabajar de manera preventiva. Se abordan tanto la gestión emocional como la resolución de conflictos, ayudando a mejorar la convivencia familiar y el rendimiento académico. Cuanto antes se intervenga, mejores son los resultados.
¿Se puede combinar la terapia de la ira con otros tratamientos psicológicos?
Por supuesto. El trabajo en control de la ira puede integrarse con otros enfoques, como el tratamiento de la ansiedad, la depresión o la gestión del estrés. De esta forma se ofrece un abordaje completo que mejora la regulación emocional en todos los ámbitos de la vida.

TAMBIÉN PUEDES ENVIAR UN MENSAJE A TRAVÉS DEL FORMULARIO

Y ME PONDRÉ EN CONTACTO CONTIGO

Formulario de Contacto